El mateix Lao Zhang també va en línia per comprovar una mica d'informació, es troba per als cacauets poden reduir el greix de la sang, prevenir malalties del cor i la sang de l'afirmació que cadascun té mil, el seu propi temps no sé qui creure en el bé.
Els cacauets són "bons per a la salut"?
Segons la nostra opinió, la principal causa de malalties cardiovasculars és que el contingut de greix corporal és massa alt, es diposita als vasos sanguinis, augmenta la viscositat de la sang, el flux sanguini es ralenteix, induint així una sèrie de malalties cardiovasculars i cacauets en el greix i les proteïnes. , el greix no es coneix com la "font de tots els mals", aquest aliment no afectarà la salut dels vasos sanguinis?
De fet, aquesta comprensió és unilateral, els cacauets en el greix més àcids grassos monoinsaturats, àcids grassos poliinsaturats, aquests nutrients poden reduir el colesterol dolent, augmentar el colesterol bo, millorar el perfil de lípids en sang, la prevenció de malalties cardiovasculars.
Segons els resultats de l'estudi de la Universitat de Harvard sobre la ingesta de fruits secs amb moderació i el risc de patir malalties cardiovasculars: afegir cacauets com a berenar en lloc d'altres cereals refinats a la dieta habitual, encara que no canvia significativament els paràmetres de glucosa i lípids sanguinis, però fins a cert punt pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars en persones amb síndrome metabòlica.
A més, l'any 2021, l'Associació Americana del Cor també va publicar un article sobre aquesta investigació, que va demostrar que els àcids grassos insaturats, la fibra dietètica i altres nutrients que contenen els cacauets poden augmentar el nostre control de la glucosa en sang, els lípids i la pressió arterial, evitant així malaltia cardiovascular. Les persones que menjaven 4-5 cacauets al dia tenien un 13% menys de risc de patir malalties cardiovasculars i un 20% menys de risc d'ictus que els que no menjaven cacauets.
Per tant, no s'ha de subestimar el paper dels cacauets en les malalties cardiovasculars. De fet, els cacauets poden ser més que aquests papers, hi ha cervell intel·lectual, envelliment lent, augmenta la sacietat, afavoreix la pèrdua de pes, redueix el risc de càncer colorectal i càncer de recte. Però els cacauets també són útils en la premissa de menjar bé. Segons les recomanacions de les directrius dietètiques xineses, la ingesta diària d'adults sans, inclosos cacauets i altres fruits secs, és d'uns 10 grams, uns 12 cacauets, no s'han de menjar en excés.
Aquests 2 tipus de persones intenten menjar menys cacauets
Per a algunes persones amb condicions especials, es recomana reduir al mínim la quantitat de cacauets.
1, pacients amb alt àcid úric i gota
Els cacauets també pertanyen als aliments d'alta purina, pertanyen als pacients amb àcid úric alt han de menjar menys o no menjar aliments. Si la ingesta excessiva pot reduir l'excreció d'àcid úric, augmenta el contingut d'àcid úric al cos, augmentant així el risc d'atacs de gota.
2. Per als pacients amb àcid úric elevat i gota no aguda, el nombre màxim de cacauets al dia és d'uns 7. Un consum adequat també pot ajudar a regular el sucre en la sang i els triglicèrids.
